Consejos para el verano

Protégete del sol
Usando gafas de sol con cristales homologados, cubriendo el cuerpo con ropa ligera (tonos claros), utilizando gorras, sombreros o sombrillas, untando crema solar con filtros de protección UVA y UVB con factor de protección adaptado al tipo de piel y edad (en todo caso superios a 15), evitando la exposición directa del sol entre las 12:00h y las 16:00h.

Evita hacer ejercicio físico
Es preferible evitar actividades al aire libre en las horas centrales del día.

Protégete de las picaduras de los insectos
Aplica productos repelentes y cubre el cuerpo con ropa ligera.

Mantente hidratado
Bebe mucha agua a lo largo del día, el agua no solo de mantendrá hidratado y con buen ánimo, sino que mejorará tu piel y tu estado físico.

Come frutas y verduras
Comer alimentos saludables mejora tu estado de salud.

Prevé accidentes en el medio acuático
Evita cambios bruscos de temperatura, evita juegos bruscos dentro y alrededor del agua, supervisa en todo momento a los niños.

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